Похудеть.. реально!!! Давайте вместе?! Итак, друзья, я начну.
Я начну истязать себя спортом, диетами, массажами и водой (не меньше 2 литров в день). Присоединяйтесь, давайте делиться опытом, успехами и небольшими пусть даже поражениями. [взломанный сайт]. Ведь лучше попытаться сделать что-то, чем ничего не делать. На самом деле "истязать" - это я так, для красного словца. Мучаться, голодать, терять сознание в зале - и не подумаю. Спорт я в общем-то люблю. Но! Я люблю и вкусненько поесть. И вкусного пивка, или винца выпить. Конечно же, вечерком. [взломанный сайт] Я, наверное, не алкоголик все же. Мне невкусно и не хочеся водку, коньяк, всякие ликеры-настойки. Моя страсть - пиво, но ее я решила "забить" вином. А сейчас хочу и от этой привычки отказаться. Итак, я решила: во -1 избавиться от этой привязанности к пиву, так как пиво вообще - вреднючий напиток. и во-2, похудеть, постройнеть, выглядеть моложе и лучше. Мне 38 лет, рост 162, а вес 60 кг. Из которых как раз пяомотерка лишних находится в животе и боках. И уже несколько лет я хожу в спорзал. А потом, вечером, сажусь поесть. И все остается на месте. Но теперь у меня будет другая жизнь. Потому что у меня есть мотивация! Ну, быть молодой, стройной, и выйти замуж! [взломанный сайт] О себе: Возраст, когда уже замедлены обменные процессы и нужно прилагать мнооого усилий! Я не ем мясо. Не курю. Абонемент в спортзал. Возможность принимать пищу небольшими порциями через каждые 2-3 часа. Пить много воды. И желание!
Начну завтра.
Завтрак будет обычным. Часто я делаю или сок, например морковь-яблоко, или кашу. Но каша получается вкусная. Запариваю немного геркулеса-экстра, добавляю подсолнечное масло, орешки грецкие, банан, мед. Все это в блендер. Получаестся вполне вкусно и полезно. Вот, и например сыр или бутерброд с рыбой с кофе. Так как я не ем мяса. Иногда покупаю вегетарианские колбаски, из сои. Всегда беру пару фруктов с собой на работу и ем их как бы между завтраком и обедом. Очень важно есть маленькими порциями. Исключаются майонезы, кетчупы. Полезно не есть соль и сахар. Лучше уж соевый соус и мед. Один из приемов пищи заменю на зеленый коктейль. Купила для этого щавель, сельдерей, клубнику. Пока так, а в дальнейшем в этом месяце будут и разгрузочные дни, и трехдневные диеты. И спорт три раза в неделю. Я уверена, есть все основания сбросить эти 5 (подумаешь, 5!) кг за месяц. Обязательное условие - ничего не есть после 6-7, в зависимости, во сколько ложимся. Можно пить. Зеленый чай, кефир нежирный, воду, соки. Не больше 0,5 литра, чтобы не растягивать желудок. Алкоголь тоже очень не рекомендуется. Зато можно добавлять себе в помощь таблеточки, типа блокатор калорий фаза два или там комплекс турбослим. От них в начале должен быть эффект, что вдохновит нас на дальнейшие подвиги )). Ну чтож, присоединяйтесь! Давайте делиться опытом, и худеть вместе! Итак 27 апреля 2012г, мой вес 60,5 кг.
Отправлено: 03.05.12 16:32. Заголовок: Natali я туда и ходи..
Natali я туда и ходила. Почти полгода, правда давно это было. Но если себя в еде не ограничивать. то и шейпинг не поможет. [взломанный сайт] Natali пишет:
цитата:
Главное лень перебороть, и отмазы не придумывать, а взять себя и привезти на занятия!
это самое проблематичное для меня. Как за город переехала, так вообще ничего не успеваю. И очень трудно на себя время выделить.
Отправлено: 10.05.12 14:45. Заголовок: Наташа, А к кому хо..
Наташа, А к кому ходили, на шейп? К тренеру нужно было обратиться с проблемой по питанию, всегда мне помогают! Но я стараюсь совсем не есть майонез, колбасу, сосиськи и подобные полуфабрикаты, и слежу за каллоражем, особенно жиром и простыми углеводами. [взломанный сайт] Как-то тут взвесилась на днях 54,4!
Я глядя на вас стала по утрам бегать, на рабочей недели, и когда дома ночую! Это катастрофически сложно - вытащить себя на пробежку! Но я не одна , оказывается, бегаю в школьном дворе, с собакой на пару, еще пару человек вылазит с устрица [взломанный сайт]
Девочки, я, наверное, за сегодня сильно похудела. От голода и страданий. дело в том, что я решила отбелить зубки. Не гигиеническая чистка, а именно обеливание. Изучила несколько современных систем. Остановилась на лазерном, так как оно вроде должно было быть самым щедящим. Купила купон, у нас теперь это очень популярно. И сделала сегодня.
Это очень больно. Нет, ну конечно, можно терпеть, бывали и худшие времена. С таблетками, все же очень больно, а главное - на долго ли это? Думаю еще всю ночь будет так, а утром надеюсь на улучшение самочувствия. Зубки осветлились, но не стали белыми.
Красотка Таня, бедненькая. [взломанный сайт] Но, уже все позади. Зато красивая будешь. Стройная, белозубая. [взломанный сайт] Женихи в очередь встанут. [взломанный сайт]
Отправлено: 10.05.12 14:53. Заголовок: Девушки, после того..
Девушки, после того как я похудела до 55,5 у меня начались проблемы с циклом. Это длиться уже год! Меняю 3 или 4-го врача, о, счастье, сегодня я сходила к хорошему специалисту, который будет меня обследовать, а не говорить: "Ну, наверно организм перестроился!" или подобные фразы "Ничего плохого!"
Может это и не связано с весом, но будьте внимательны к себе, к своему здоровью! Здравый смысл должен присутствовать!!!!
Отправлено: 11.05.12 16:09. Заголовок: Admin пишет: я не ..
Admin пишет:
цитата:
я не помню, давно это было.
Видимо, Вас это и не интересовало! Если общаешься с человеком, в хороших отношениях, то пол жизни его помнить будешь!
Admin пишет:
цитата:
это как раз мой обычный рацион
Всё в ваших руках! Если б Вас что-то не устраивало, Вы бы это давно изменили! Мы кузнецы своей жизни! Мне стало интересно узнать свой предел, и идеал - я сделала себя! Я довольна - это главное! А еще так приятно, когда завистливо: "Как ты похудела!"
Наши гены проявляются через поколение, так вот когда моя бабуля сказала , как-то, что она весила за 100 кг - я решила , что я такой не буду!
Admin пишет:
цитата:
а с какого веса?
Вообще когда первый раз пришла, не помню точно - где-то 60! Но мне ниже 56 кг не получалось похудеть, а так хотелось!
Потом какое-то время не ходила, не следила за питанием, работа "адская" была - итог : 65 кг! Мне стало тяжело, реально началась одышка, при ходьбе жирок трясется - смешно, но мне было с чем сравнить, почти + 10 кг не остались не заметными!
А главное - я начала комплексовать и стыдиться! размер начал приближаться к 46, а то и к 48- му [взломанный сайт]
Сейчас S ( где и 40, но большинство 42). Вес плавает! Седня вообще взвесилась 52,9! Когда и 55 бывает! Но на вес не смотрите (вода, цикл все отражается), на ленту сантиметровую или размер нужно обращать внимание!
Отправлено: 12.05.12 14:17. Заголовок: Наташа, это програм..
Наташа, это программа питания вам может помочь, если стараться!
Вообще если общаться с тренером задавать вопросы, ходить на тесты, вам помогут подобрать питание. моя программа рассчитана из массы тела, без жира и исходя из потребности жиров, белков и углеводов. + 300 Ккал на активность. Я прям на весах замеряла, ровно в граммах, для меня этой еды даже много было, я сокращала!
Татьяна(красотка) для вас , с морепродуктами есть! ttp://f3.s.qip.ru/oq4QHKp8.jpg[/img]
Я майонез и масло вообще убрала. Чем хорошо, всё посчитано, можно заменять как кому нравиться!
Сообщение: 382
Зарегистрирован: 10.04.09
Откуда: Москва
Репутация:
3
Отправлено: 16.05.12 23:34. Заголовок: А мне не удалось про..
А мне не удалось прочесть, а ведь про морепродукты интересно!
Ну что. Скоро 20 дней, как я создала тему и приняла решение похудеть. Но несмотря на то, что тренируюсь я регулярно, и не ем плюшечек и тд, но лолку немного. Сейчас вес мой колеблется от 59 до 59,5. Потому что прихожу я домой, и "надо мне отдохнуть". А отдых - это у меня что? Книжка, ТВ и вкусняшки, и пиво тоже вкусненько мне же. Приеду в 9-10 вечера и сяду "отдыхать". Потом и спать. Ну и что тут скажешь? Отсутствие, слабость силы воли перевешивает мотивацию.
Отправлено: 17.05.12 12:33. Заголовок: Привет, вот по повод..
Привет, вот по поводу диет много рассказать могу, я по натуре полненькая, но когда держу себя в руках , худею, прошлый год похудела на 20 кг!!! была просто конфетка( 165-68) , потом соответственно перестала в чем либо себя ограничивать, и к этому лету вуаля- весь вес вернулся назад((( Людям ПРЕДРАСПОЛОЖЕННЫМ к полноте бесполезно сидеть на диетах, если они не готовы ВСЮ ЖИЗНЬ ограничивать себя в еде, я в этом убедилась!!! Минимальный вес был 60, сидя на диетах, максимальный 90, забивая на диеты. И что то в этом году мне никак не удается взять себя в руки , сесть на диету(((Красотка пишет:
Отправлено: 18.05.12 13:04. Заголовок: Наташа и Людмила, а..
Наташа и Людмила, а что вы подразумеваете под ограничением?
Для меня в программе питания, которую мне тренер составила, нет недостатка в питании, мне этой еды даже очень много!
А не есть майонез ведрами, колбасу батонами, торты, и тому подобное, по моему мнению очень разумно! И в первую очередь для здоровья полезно! Так как сейчас ,кажется уже все врачи, со всех каналов говорят, что полнота - это не есть здоровье! Во первых это сахарный диабет 2-го типа, во вторых сердечно сосудистые заболевания! По своей работе я посещала кардиоцентр , там реальная проблема - под пациентами ломаются кровати, они падают с них. Некоторых не могут прооперировать из-за ужасного ожирения!
Как же не стыдно! В войну люди умирали от голода, сейчас от ожирения! И это в век высоких технологий, "человек разумный" не блещет своим разумом, а все больше ленью блещет! Эх, о каком генофонде говорить!
Отправлено: 18.05.12 21:32. Заголовок: Natali а мне почему-..
Natali а мне почему-то совсем не стыдно. [взломанный сайт] Просто мне для себя одной готовить совсем не хочется. И времени катастрофически ни на что не хватает. Живу на полуфабрикатах. пельменях и бутербродах. Чай не сладкий, но с конфеткой или мармеладом. Но поскольку я ложусь спать часа в 3 ночи, то не могу не есть после 6. Ужин у меня в 23. с чего тут похудеешь? Не потолстеть бы.
А мне вот стыдно , что распустила себя........ Но силы воли не хватает, вот готовлю своим мужчинам- и с ними ем, выходные- пиво и все сопутствующее- каллорийное, не могу себе в этом отказать, Natali пишет:
цитата:
а что вы подразумеваете под ограничением?
только то , что человек предрасположеный к полноте будет худеть и , что самое главное, ПОДДЕРЖИВАТЬ вес, только при ограничении в питании, либо при изменении питания.
Привет! Тема актуальная :) Живу уже долго, до 40 вообще не заморачивалась о похудении - чуть больше спорта и объемы сокращались моментально. А вот теперь приходится задумываться... Главное во всех начинаниях - никакого чувства вины! Уж если я села есть торт в 23 часа, то даю себе установку, что все калории пойдут исключительно на выработку энергии, так что надо съесть этот кусочек с удовольствием и утром проснуться с отличным настроением и желанием горы свернуть. Заметила, что пирогов больше 3 в день мне есть нельзя, ну 4, максимум. Тогда обязательно на 6-й этаж пешком подняться. За компом сижу, пока что-то грузится, делаю физические упражнения. И несколько минут в день крутить обруч. Подготовка собак к выставке - вообще улет жира. В общем, за полтора месяца с 54-го размера скинула до 50-го. Пуза нет, трикотажные кофточки могу носить :). Желательно есть горький шоколад (если нет противопоказаний по здоровью) - улучшает настроение, повышает работоспособность, усиливает сжигание жира. Как-то так...
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 3
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
